[bmto id=”2″]https://www.youtube.com/watch?v=7ANv4pV6FVM[/bmto]

Este creme de ricota com alho, é uma otima opção para substituir a maléfica margarina, que é um perigo para a saude de todos.
Para você que é amante de alho, saiba que ele não ganha só no sabor, ele é otimo para a saude, e quem os consome com regularidade só tem benefícios a saúde.
Entre tantos benefícios vou citar apenas alguns:
Alho é altamente nutritivo e tem poucas calorias.

🧄Melhora a imunidade.
🧄Reduz a pressão arterial.
🧄Melhora os níveis de colesterol.
🧄Previne a demência e a doença de Alzheimer.
🧄Aumenta a longevidade.

Que tal inclui-lo em mais refeições do seu dia a dia?

Bora a receita?

½ ricota (aproximadamente 200 g);
4 dentes de alho;
100 ml de leite desnatado.

Dicas:

Caso goste do creme mais mole, adicione mais um pouco de leite;
Se desejar pode adicional ervas e temperos frescos depois de batido;
Eu não adiciono sal, porém, é opcional, caso vá adicionar, sugiro que no máximo ½ colher de chá;
O creme de ricota com 4 dentes de alho fica levemente picante, caso não goste muito coloque menos ou dentes menores;
Caso goste de mais picante aumente a quantidade de alho.

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Porque mudar os hábitos não é sobre corpo bonito e emagrecimento, é sobre saúde e qualidade de vida.

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