[bmto id=”2″]https://www.youtube.com/watch?v=GcQO2pAhtjc[/bmto]

O Creme de ricota é rico em proteínas e tem pouca quantidade de gordura, sendo muito usando em dietas de emagrecimento, ou em casos de colesterol alto, ou para quem está em processo de aumento de massa muscular

Que tal você preparar o seu próprio Creme de Ricota?

Muito mais saudavel, gostoso e livre de um monte de antioxidantes, conservantes e coisas que você não sabe nem para que serve, só dá para saber que é muito prejudicial à saúde.

Então vamos a receita:

200 g de ricota ou meia ricota
3 colheres de iogurte natural ou desnatado, aquele que só contém dois ingredientes,
6 tomatinhos cereja,
+ dois tomatinhos cereja picado bem pequeno,
Folhas de rúcula a gosto, picada bem pequena,
50 ml de leite desnatado;
½ colher de cha de sal.

Obs.:
• O iogurte é opcional, se não colocar não dará diferença na textura e ainda sim fica muito bom.
• Pode adicionar alguma erva da sua preferência, como manjericão, alecrim, orégano, etc.
• Caso não tenha o tomate cereja, pode usar outro tipo de tomate, porém, se for grande, use apenas metade, caso queira usar inteiro, cuidado ao colocar o leite, pois o tomate, solta agua e se colocar a mesma quantidade de leite da receita pode ficar mole demais.

Gostou da receita? Quer uma alimentação mais saudável? Então, se inscreva no canal e ative o sininho para não perder nenhuma receita, curta e compartilhe nossos vídeos para nos ajudar.
Muito obrigada e até a próxima.
Quer informações nutricionais e falar direto com a nutricionista? Quer acompanhar as dicas da nutri? Então me siga no Instagram https://www.instagram.com/alimentacao_saudavel_do_dia/

Para conhecer um pouco mais sobre alimentação saudável recomendo que clique aqui e faça o download do Guia Alimentar para a população brasileira do ministério da saúdehttps://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf

Porque mudar os hábitos não é sobre corpo bonito e emagrecimento, é sobre saúde e qualidade de vida.

❤️❤️SE INSCREVA NO CANAL❤️❤️

#reeducacaoalimentar #emagrecimento #alimentacaosaudavel