[bmto id=”2″]https://www.youtube.com/watch?v=RkOteSF5l80[/bmto]

-SENTE QUE JÁ FEZ TODAS AS DIETAS DO MERCADO E PASSA A VIDA A GANHAR O PESO E VOLTA?
ESTÁ FARTA DE RESTRIÇÕES E DE TER QUE FAZER UMA ALIMENTAÇÃO DIFERENTE DA SUA FAMÍLIA?
NÃO PERCEBE POR QUE É QUE SABE TANTO SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E, MESMO ASSIM, NÃO CONSEGUE ATINGIR OS SEUS RESULTADOS?
ESTÁ CANSADA DE OLHAR PARA O ESPELHO E NÃO SE RECONHECER?
JÁ NÃO TEM IDEIAS DO QUE COZINHAR NO DIA A DIA?
SOFRE DE ATAQUES DE VONTADE DE COMER DOCES INEXPLICÁVEIS?
E SE LHE DISSESSE QUE NÃO TEM QUE SER ASSIM, QUE PODE PERDER O PESO EM EXCESSO DE FORMA EQUILIBRADA, COM RECEITAS QUE TODOS VÃO GOSTAR LÁ POR CASA, DE FORMA ACESSÍVEL E SABOROSA, CRIANDO NOVOS HÁBITOS QUE FICARÃO PARA A VIDA?

NESTA MASTERCLASS QUERO MOSTRAR-LHE QUE TUDO ISTO É POSSÍVEL E ENSINÁ-LA A TER TODAS AS FERRAMENTAS NECESSÁRIAS PARA SABER:
-o que comer no dia a dia numa fase de perda de peso;
-o que comer em cada fase do dia;
– como aprender a comer de forma intuitiva e perceber se tem fome ou só vontade de comer;
– como escolher os alimentos certos para ter em casa;
-como ter uma alimentação mais consciente e sustentável;
– como se organizar para evitar chegar ao fim do dia e fazer ou encomendar um jantar que não vai de encontro aos seus objetivos;
– como fazer pequenos-almoços, snacks e refeições principais que todos lá em casa vão gostar;
– como adaptar a sua alimentação se começar a fazer exercício físico;
– como lidar com distúrbios intestinais (ex. dilatação e flatulência após as refeições);
-como lidar com episódios de fome emocional e que tipo de receitas fazer para ter o melhor dos dois mundos;
o que fazer quando atingir o seu peso ideal para que o consiga manter o resto da vida!

Nesta Masterclass vou explicar-lhe vários conceitos importantes para que consiga perder peso de forma saudável e equilibrada, sem extremismos ou dietas loucas. Mais importante, vou falar-lhe de várias estratégias para que consiga manter estes resultados ao longo da vida. Apesar de ser normal o nosso peso sofrer algumas oscilações ao longo do ano, precisamos de sair desta cultura de dietas castradoras e aprender a alimentar-nos de forma equilibrada, compensando assim, possíveis excessos dos fins de semana prolongados, da férias ou do Natal.

Saiba mais aqui: https://www.loveat.pt/loja/masterclass-aprenda-a-perder-peso-de-forma-equilibrada-e-manter-os-seus-resultados-para-a-vida-2-e-books