Essas bebidas complementam a dieta e promovem a saúde e o bem-estar geral

Vitamina de abacate e espinafre Imagem: Lecic | Shutterstock

As vitaminas caseiras ricas em nutrientes são uma maneira prática e saborosa de incorporar uma grande variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes à dieta diária. Preparadas com frutas, vegetais e outros ingredientes naturais, essas bebidas oferecem um suporte essencial para a saúde, ajudando a melhorar a imunidade, aumentar os níveis de energia e promover o bem-estar geral. 

A seguir, confira 6 receitas de vitaminas caseiras ricas em nutrientes!

Vitamina de abacate e espinafre

Ingredientes

• Polpa de 1/2 abacate 
• 1 xícara de chá de espinafre 
• 1 banana picada
• 200 ml de leite de amêndoas 
• 1 colher de chá de mel 
• Gelo a gosto 

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.

Vitamina de mamão com linhaça

Ingredientes

• 1/2 mamão papaia picado e sem semente
• 1 colher de sopa de linhaça 
• 200 ml de leite de soja
• 1 colher de chá de mel
• Gelo a gosto

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.

Vitamina de frutas vermelhas com chia

Ingredientes

• 20 g de morango
• 20 g de amora 
• 20 g de mirtilo
• 1 colher de sopa de chia
• 200 ml de iogurte natural 
• 1 colher de chá de mel 

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.

Vitamina de beterraba, banana e morango Imagem: NatashaPhoto | Shutterstock

Vitamina de beterraba, banana e morango

Ingredientes

• 1 beterraba descascada e picada
• 2 bananas picadas
• 5 morangos congelados
• 500 ml de leite integral 

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.

Vitamina de banana com aveia

Ingredientes

• 1 banana picada
• 1 colher de sopa de aveia em flocos
• 200 ml de leite desnatado
• 1 colher de chá de mel 
• 1 pitada de canela em pó

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.

Vitamina de pêssego

Ingredientes

• 1 pêssego descascado e picado
• 200 ml de leite de amêndoas
• 100 ml de iogurte natural 
• 1 colher de chá de mel 
• Gelo a gosto

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.