Dicas para melhorar o desempenho durante a atividade física

Você alguma vez decidiu fazer uma caminhada ou corrida e se sentiu cansado nos primeiros 5 minutos de exercício? Relaxa, nessa postagem vamos te dar algumas dicas para melhorar o seu desempenho durante a atividade física.

Que a pratica de atividades físicas nos proporciona bem estar e saúde não é novidade pra ninguém, mas afinal como melhorar nosso desempenho?

A gente resolveu separar algumas dicas pra te auxiliar, confere aí:

·         Antes de praticar o exercício evite refeições muito pesadas, dê preferência aos alimentos que supram suas necessidades nutricionais 

·         Antes, durante e após o exercício hidrate-se sempre que sentir sede, o corpo avisará sempre que houver a necessidade de beber agua

·         Durma o suficiente: para seu corpo se recuperar do exercício realizado no dia anterior, uma noite mal dormida pode prejudicar e muito o seu desempenho

·         Respeite seu organismo: fique atento se o seu corpo não estiver funcionando de forma normal

·         Mantenha a frequência: defina dias e horários pra realizar a pratica de exercícios físicos.

Dica importante: Nunca se esqueça de procurar o acompanhamento médico necessário antes de iniciar qualquer atividade física, ele pode ser essencial na prevenção de algum problema mais sério.

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