3 melhores dicas pra começar a praticar atividade física

Está pensando em melhorar a sua saúde e não sabe por onde começar? Relaxa: nesse post nós vamos trazer as 3 melhores dicas pra começar a praticar atividade física de forma agradável e saudável.

É comum estarmos um pouco acima do peso ou insatisfeitos com o nosso corpo e nos sentirmos cansados por conta do nosso sedentarismo, mas hoje vamos mudar essa situação de uma vez por todas, ok?

Um estudo recente realizado pelo Ministério da Saúde aponta que aproximadamente 20% da população adulta que reside nas capitais do Brasil sofre de obesidade, problema que poderia ser amenizado se essa parcela da população não fosse sedentária.

Então pra te ajudar nos separamos as 3 melhores dicas pra começar a praticar atividade física

Confira:

1.       Procure ajuda profissional
Não começa a praticar uma atividade física sem antes fazer um checkup e ver se está tudo bem, a avaliação de um nutricionista e um cardiologista são essenciais para quem quer começar a praticar atividade física.

2.       Fuja das dietas milagrosas 

Junto com os exercícios sempre surgem aquelas chamadas dietas milagrosas que dão resultado em poucos dias. Quer uma dica? Fuja delas, a grande maioria trará prejuízos ao seu organismo e irá prejudicar sua saúde.

3.        Pratique massagens relaxantes Já foi comprovado cientificamente que as massagens relaxantes são capazes de nos dar mais disposição para enfrentarmos a nossa rotina estressante e inclusive proporcionam mais disposição para pratica de atividades físicas, além de previnir lesões e aumentar o desempenho durante o exercício.

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